生髮研究所
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與林醫師 一對一私密公益講座
掉髮治療專家林宜蓉醫師現職為高地植髮家診所最高顧問,專治雄性禿、女性禿、女性掉髮、產後掉髮、圓形禿、少年禿、疤痕修護、異常性掉髮、頭皮等問題。
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  • 從補充維生素談生髮PART2

    從補充維生素談生髮PART2

    2018.07.27

    什麼是維生素A?維生素A是一種脂溶性維生素,相較於維生素B群,大多能單個發揮作用,而且種類較少,因此不是叫維生素A群,而是維生素A,維生素A會溶在脂肪裡,主要存在於人體的肝臟裡,主要功用為防止視力衰退、可增進免疫力、有助於眼睛疾病治療、可維持皮膚與頭髮及上皮黏膜健康、幫助骨骼成長、可幫助牙齒健康,維生素A缺乏的情況有可能導致夜盲症、呼吸道感染、皮膚乾燥、頭皮乾燥不健康等多種症狀,頭皮不健康就好比土壤貧瘠沒有營養,導致掉髮、頭髮生長遲緩等狀況,主要攝取方式有,動物性食物,牛油、牛奶、蛋黃、肝臟、雞肉、小魚乾,植物性食物像是胡蘿蔔、南瓜、芒果、蘆筍、菠菜、芥菜、綠花棷菜等,提醒一點是蔬菜水果的顏色深淺跟維生素A含量沒有直接影響,坊間盛傳顏色鮮艷的營養價值較高這是錯誤的,選對健康的蔬果才能吃的安心又健康。
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  • 從補充維生素談生髮PART1

    從補充維生素談生髮PART1

    2018.07.27

    維生素B群是什麼?因為維生素B分為B1、B2、B3、B6、B12、菸鹼酸、葉酸等,而且單個維生素B效用低,所以都是一群在發揮作用,才變成統稱維生素B群,主要功能用加強新陳代謝、提振精神、製造蛋白質、分解脂肪等多項功能,缺乏維生素B群會導致頭髮掉落、頭髮變黃、脂漏性皮炎、頭髮生長遲緩、脂肪排出困難等各種副作用,那如何攝取呢?平時可以從糙米、蛋、豆、麥片、花生、菠菜、牛奶等食物攝取,此外,攝取足夠的維生素B群,可增進免疫能力,使身體健康強壯,遠離掉髮進而達到生髮目的。
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  • 預防壓力性掉髮 從心理建設開始

    預防壓力性掉髮 從心理建設開始

    2018.07.27

    壓力性掉髮是如何形成?精神上壓力的表現方式有感到緊張、難過、擔心等情緒上與心理上的表現,且連帶會有可能產生精神疾病,所造成直接或間接掉髮的原因,生理上壓力的表現,像是不正常的心跳加速,沒食慾等狀況,會導致身體健康不良與營養不足,健康的身體才會有健康的秀髮,沒有營養當然就會掉髮,壓力的來源大多來自生活周遭,比如工作壓力、金錢壓力、人際關係、個人性格、環境因素、生活方式、家庭或社會的影響等,了解壓力形成原因可以避免掉髮情況惡化並找出解決方式
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  • 【居家生髮有方法】預防掉髮擺脫頭髮稀疏 從日常頭皮護理開始

    【居家生髮有方法】預防掉髮擺脫頭髮稀疏 從日常頭皮護理開始

    2018.07.27

    不少髮友因為頭髮稀疏而選擇去理髮店燙髮來讓自己的頭髮蓬鬆起來,使整體看起來比較多,但這只是視覺上的改善,並不是治療頭髮稀疏問題。其實,改善頭髮稀疏要從自我做起,燙染雖然能達到短時間內的效果,但非長久辦法,長期下來可能對頭皮是一種負擔外也造成髮質受損問題,燙染會讓髮質受損、變乾燥、粗糙、變細更容易掉髮,最後導致毛囊壞死。
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